افکار منفی 

سلام به متخصص عزیز. من صاحب یه برادر سه ساله هستم و خیلی هم دوستش دارم. همش یه سری افکار منفی که مثلا نکنه یه وقت از دست بدمش و همش نگران این موضوع میشم چیکار کنم که این افکار به ذهنم خطور نکنه؟ با سپاس?

تیم نوجوانی

سلام. شما حس استرس و اضطراب و نگرانی که دارید رو باید بررسی کنید که ریشه در چه چیزی دارد. ممکنه حادثه ای برای شما یا اطرافیان شما ایجاد شده باشه و همین موجب شده باشه که استرس و ترس داشته باشید و یا به خاطر کرونا این ترس در شما ریشه کرده باشه. برای انکه ارامش بگیرید بهترین راهکار صحبت با یک فرد امین است. مثل مشاور یا در درجه اول با مادر خودتون. شاید بگوید او مرا مسخره میکنه اما این فکر اشتباه است و برعکس به شما ارامش میده تا بتونید خودتون و احساس خودتون رو کنترل کنید.