راهکار هایی که بر نفس خود غلبه کنم 

سلام من چند مدت که خودارضایی نمیکنم یه حالتی بهم دست میده و دیگه هرچه باخودم کلنجار میرم نمیتونم جق نزنم قرآن خوندم نماز خواندم لیمو شیرین و اینها هم که می گند شهوت را دور می کنه هم خوردم آب سرد هم به صورتم زدم ولی وقتی که حالت خود ارضایی به هم دست میده هر کاری می کنم دیگه نمیتونم ازش رها بشوم لطفاً یه راهکار بدهید که وقتی حالت خودارضایی بهم دست میده ازش رها بشوم

توجه

این سوال به صورت خصوصی ارسال شده است و تنها مالک سوال میتواند پاسخ ان را مشاهده نماید.