کنترل خشم
سلام خسته نباشید ببهشید چند سال پیش خیلی عصبی بودم زیرا همه با من بد رفتار می کردم خانواده ، دوست ، جامعه ، ملا خسته شده بودم روحیع و عصابم بهم ریخته بود فقط شبا ورزش می رفتم ۳ سال رفتم اونم که بخاطر کرونا بسته شد الان اخلاقم جدیدا نسبت به چند سال قبل خیلی خوب شده است ممنون می شوم راه مار های مناسبی را برای کنترل خشم پیشنهاد بدهید تشکر از زحمات شما ?❤
تیم نوجوانی
سلام نوجون گل. برای کنترل خشم بهترین راهکار ترک محیط و دوری از عوامل افزایش دهنده خشم است. شما با ترک خانه و رفتن به باشگاه موفق به انجام این کار شده اید. هم اکنون به خاطر کرونا این کار براتون مقدور نیست اما میتوانید با گوش دادن به موسیقی ارامش بخش یا مشغول کردن فکر خود به موضوع دیگری همچون کسب درامد یا درس خواندن کمی به ارامش برسید. اگر علت خشم شما والدین هستند بهتره با انها صحبت کنید و روابط خودتون رو بهتر کنید چون تمام راهکارهای بیان شده تاثیر زودگذر دارد. نوع خوراک خودتون رو هم تغییر بدهید چون روی اخلاق شما موثر است. برای مشاوره بیشتر تماس بگیرید.
