اعتماد بنفس ندارم خیلی اذیت میشم ?
سلام دختری ۱۹ ساله هستم جلو فامیل نمی تونم حرفمو بزنم مثلاً خانمهای فامیل و اصلا اونقدر با مردا معذب هستم ک نمی تونم جلو عمو ها یا دامامون راه برم مثلاً تو عروسی اینا نمی تونم برقصم خجالت میکشم و جوری لرزش میگیرم هی با خودم میگم الان زمین می خورم نمی تونم با کسی احوال پرسی کنم یا بخندم یهو داغ میکنم و خجالت میکشم خیلی ازین کارم بدم میاد حتی درست نمی تونم با فروشنده اینا حرف بزنم ?????
تیم نوجوانی
سلام دختر گلم. شما به شدت اعتماد به نفس پایینی دارید گوشه گیر هستید و اجتماعی نیستید و میترسید سوتی بدهید و ابروتون تو جمع بره و استرس و ارزش دست شدید دارید و گاهی هم احتمالا عرق میکنید. همه اینها از طریق رواندرمانی برطرف میشه. کافیه که راهکارهای افزایش اعتماد به نفس را به کار ببرید. تنبلی و دست روی دست گذاشتن فقط ترس و تردید برایتان به همراه میآورد، در حالی که اگر عمل کنید، اعتماد به نفس و جرئتتان بیشتر میشود. به عنوان یک تمرین، ترسها و تواناییهایتان را بنویسید. خیلیها به شما میگویند روی ضعفهایتان کار کنید اما بهتر است روی نقاط قوتتان سرمایهگذاری کنید و آنها را پرورش بدهید. اگر وقت و انرژیتان را وقف نقاط مثبتتان بکنید، اعتماد به نفس در وجودتان جرقه میزند و روز به روز بیشتر میشود.
