چرا شب ادراری دارم 

سلام بنده شب ادراری دارم میخواهم جلوگیری کنم تا ابروی من جلوی کسی نرود باتشکر از شما منتظر جواب هستم

تیم نوجوانی

سلام پسر گلم. برخی ورزش‌ها مانند دراز و نشست و بشین و پاشو نیز در تقویت عضلات شکم و مثانه مؤثر است، همچنین باید توجه کرد در طول شب به‌ویژه چند ساعت قبل از خواب، مایعات کمتری را بنوشید و حتماً قبل از خواب به دستشویی بروید؛ بهتر است از خوردن هندوانه، مرکبات، ماست، دوغ و غذاهایی که خاصیت سرد دارند در شب خودداری شود.بهتر است افرادی که به شب‌ادراری مبتلا هستند از خوردن مواد غذایی محرک مانند قهوه، فلفل، مواد کافئین‌دار، نوشابه‌های گازدار، کنسروها، غذاهای آماده و فست‌فود خودداری کنند. در اخر استرس و گاهی ترس است که موجب شب ادراری شما میشه. پس با یک مشاوره صحبت کنید تا استرس شما کمتر بشه و شب ادراری شما به مرور از بین برود.