لطفا پاسخ خود را درج نماید.
لاغری زیاد
سلام من خیلی لاغر هستم و نسبت به همکلاسی هایم کم وزن هستم و حدودا 38 کیلو وزن دارم و تقریبا 163 قدم هست من باید چه نوع تغذیه ای داشته باشم، و چه کار هایی بکنم؟ ممنون?
61
تیم نوجوانی
سلام دختر گلم. شما ۱۱ کیلوگرم کمبود وزن دارید. خوردن کلسیم و پروتیین به خصوص لبنیات شیر و ماست و خامه در کنار گوشت قرمز و غلات بهتون توصیه میشه. دختر گلم. برنامه غذایی وابسته به شرایط روحی شما و وضع مالی شما و نیز طبع و مزاج شما متفاوت است. برای مشاوره بیشتر تماس بگیرید.
