درباره خواب ? 

سلام این پیام رو من دارم ساعت ۲ و ربع شب مینویسم من تمام افت تحصیلی تغذیه و هر چی بدبختی می کشم سر خوابیدن و دیر صبح بیدار شدنه مثلا همین امشب من گوشی رو گذاشتم کنار از یه ربع به یک و تا الان ولی هیچ خوابم نبرد یعنی ۱ ساعت و نیم مشکلم اینه که خیلی خیلی شبا فکر های آشغال و چرت میاد ذهن از اهنگ هایی که شنیدم تااااا پیدا کردن روش رابطه جنسی با پسر عموم تا فراموش کردن دختری که بهش علاقه دارم (البته هر چی بیشتر سعی میکنم فراموش کنم علاقم بهش بیشتر میشه ولی من فقط برا کنکور و آینده پا پیش نزاشتم یعنی تا حالا هیچ رابطه ای نداشتیم یه سال ازم بزرگتره فامیلمونه) و خیلی خیلی موضوعات دیگه ببخشید از موضوع منحرف شدیم حالا میخواستم بگم من چی کنم صبح ساعت ۷ بیدار شم و شبا ۱۲ بخوابم و میرم رختخواب زود خوابم ببره خوش به حال خواهر و برادر و مادرم که زود خوابشون میبره یعنی به والله من حاضرم ۱۰ سال از عمرم کم بشه فقط میرم سر جام زود خوابم ببره و از اون طرف صبح برا بیدار شدن تنبل بازی در نیار بدم دستشویی بعد بیام دوباره بخوابم ?? لطفا راه حل های تضمینی و کاربردی بدید و کامل کامل توضیح بدید خیلی مممنوووونننن

تیم نوجوانی

سلام پسر گلم. شما هیچ هدف و انگیزه ای در زندگی ندارید. وگرنه برای رسیدن به اون تلاش میکنید. شاید زبانی بگوید میخواهید کنکور قبول شوید اما هیچ وقت با تمام وجود این امر را نخواسته اید. اگر واقعا خواهان پیشرفت هستید باید برنامه ریزی برای خوابیدن و درس داشته باشید. برای رفع مشکل خوابیدن هم از دمنوش ها و داروهای گیاهی خواب اور استفاده کنید. به پزشک متخصص طب سنتی مراجعه کنید. تا شناخت مزاج شما و تجویز دارو مشکل شما کامل رفع میشه تازه بهتر میتوانید درس بخوانید.