لطفا پاسخ خود را درج نماید.
شب هاکه میخوام بخوابم
سلام من شبها که میخواهم به خوابم فکر های ترسناک میاد به ذهنم صدا های نغس میشنم و بعضی موقع ها خیلی اسطراب میگیرم لطفا راه نمایم کنید
89
تیم نوجوانی
سلام. افکار در اثر تفکرات روزانه و نیز حوادث امروز و گذشته شکل میگرند. برای رهایی از مشکل خود اولا سعی کنید در محیط تاریک نباشید و شبها شب خواب خود را روشن بگذارید و بخوابید. در ثانی از هر نوع بازی یا محتوایی که به شما استرس وارد کند یا موجب ترس شما شود دوری کنید. و سعی کنید در این زمینه با کسی که به او اطمینان دارید مثل مامان صحبت کنید تا ارامش کسب کنید.
