اظطراب و اعصاب 

برای عدم اظطراب و آرامش اعصاب چیکار میشه کرد؟

تیم نوجوانی

سلام دختر گلم. اول دلیل استرس و خشم خودتون رو پیدا کنید و سپس دنبال راهکار باشید. اگر استرس شما به خاطر امتحان است اموزش ۱۵ روش غلبه بر استرس امتحان را بخوانید. اگر استرس شما به خاطر کرونا است به روزهای خوب پیش رو فکر کنید و به خودتون انرژی مثبت بدهید. و اگر به خاطر تنهایی و عدم شای غمگین هستید خب چاره کار اینه که با دوستان خودتون بیشتر به صورت مجازی حرف بزنید. اصلا باهم به صورت انلاین بازی کنید یا فیلم های شاد تماشا کنید.

حجت الاسلام رضا صنوبری

سلام دخترم نگران نباشید به چیزهای خوب بیشتر فکر کنید فیلم ها و عکسهای طبیعت رو ببینید ارتباطتون با خدا رو قوی تر کنید مثلا با خدا حرف بزنید درد دل کنید هر چیزی دوست دارید ازش بخواید نماز مخصوصا اول وقتش آرامش بخشه موفق باشید