رژیم لاغری ?
سلام خسته نباشید من میخواستم راهنمایی بگیرم برای لاغری ام خب تا الان من چند بار گفتم ولی بازم میگم من bmi ام نزدیک 40 عع( این یعنی افتضاح و جرمم 135kg و قدم 181cm) من نسبت به بقیه چاق ها "خیلی" اندازه سینه هم بزرگه و برام خجالت آوره و برا همین از مهمونی و خیابون بدم میاد ( البته من از بچگی کم کاری تیروئید داشتم و الان لب مرزه و خیلی کم هم تستوسترون ام کمه و آزمایش هورمونی هم دادم برای بزرگی سینه هام ولی مشکلی نبوده) من از اوایل تیر که ۱۴۰ بودم تا اوایل مهر با رژیم دکتر متخصص و پیاده روی تقریبا منظم رسیدم به ۱۲۹ ولی دیگه من مادرم برای کار خواهرم رفته تهران و من و بابام یا فست فود یا غذا ساده خوردیم و الان رسیدم ۱۳۵ حالا گفتم که شروع کنم و دلیلش کمر درد و خستگی زود به زود موقع مطالعه درس هامه خب موانع ام رو میگم تا راهنمایی های کاملتون رو متوجه بشم 1) من از بچگی به معنای واقعی کلمه حالم از گوشت و مرغ و ماهی بهم میخورد و سر سفره یا عق میزدم یا میاوردم بالا الانم همینجوریم و غذاهام یا غلاته یا شاید کباب و کتلت هم بخورم یا غذاهای سبزی جاتی یا بیشتر فست فود حالا اگه من رژیمی بگیرم که گوشت و ماهی اش کم باشه و فست فود رو کم کنم خب چجوری مواد مورد نیاز داخل گوشت و ماهی رو کسب کنم 2) من عاشق پیتزا و ساندویچ های سوسیسی و فلافل ام و موقعی که با این غذا ها بر میخورم به طور کامل عقل خودم رو از دست میدم و یادم میره که باید کم بخورم و عرض ۲ دیقه غذا خودمو و یکمی از غذا ها فست فود بقیه میخورم الان من چی باید کنم ممنون
تیم نوجوانی
سلام نوجون عزیز. چرا شما دست خود را داخل اتیش نمیکنید ؟ خب معلوم است چون عقیده دارید به بدن شما ضرر میرسد. چرا شما شراب نمیخورید ؟ چون از نظر پزشکی ثابت شده که براتون بده. نوجون عزیز. زمانی میتوانید از کاری دوری کنید که واقعا با تمام وجود برای ان اثبات و دلیل منطقی داشته باشید. تا زمانی که سلامتی براتون ارزشمند نباشه. و خوش اندام شدن براتون هدف نشه هیچ وقت نمیتونید خوش فرم شوید. هر وقت به این درجه رسیدید که خوردن فست فود مثل شراب یا اتیش میمونه براتون و دیگه سمتش نرفتید میتونید به ارزو خودتون برسید. میشه غذاهای پروتیین دیگه رو جایگزین گوشت و مرغ کرد. اما شما چون کمبود تیرویید دارید حتما باید ماهی تازه مصرف کنید. سعی کنید خودتون غذا بپزید تا انکه از فست فودهای اماده استفاده کنید. برای مشاوره بیشتر تماس بگیرید.
