چاقی پایین تنه
سلام من پسری ۱۷ ساله هستم و یه کم اضافه وزن دارم اما بالاتنه ام اصلا نشون نمیده ولی برعکس پایین تنه ام چاق تره و بابت این خیلی خجالت میکشم حتی نمیتونم پیراهنم رو داخل شلوارم کنم. یکی از دوستام میگفت اصطلاحا چاقی از نوع گلابی داری?. نمی دونم چیکار کنم ، یه راهکار بدید لطفا??
تیم نوجوانی
سلام پسر گلم. برای انکه پایین تنه بهتری داشته باشید باید اولا سبک زندگی و خوراک خود را اصلاح کنید و سپس با انجام ورزش روزانه و با برنامه از میزان چربی های انباشته شده در بخش پایین تنه خود بکاهید. قرار نیست با چند ماه باشگاه رفتن به این هدفت برسید. بلکه از همین الان در منزل میتوانید با انجام دادن روزانه نیم ساعت انواع حرکات لاغری پایین تنه تا سال اینده به ایده ال خودتون برسید. لطفا در نت اموزش تمرینات لاغری پایین تنه را بخوانید. برای مشاوره بیشتر تماس بگیرید.
