در مورد تغذیه و چاقی
سلام من یه پسر ۱۵ سالم که خب BMI بالا و خطرناکی دارم من ۱۸۱ سانت قدمه و ۱۳۵ کیلو وزنمه ??♂️ من از اوایل تیر تا اوایل مهر رژیم و ورزش میکردم و از ۱۴۰ به ۱۲۹ رسیدم تا الان ۵ کیلو باز چاق شدم حالا توی تابستون خب ورزش خیلی راحت تر بود و درسی هم نداشتم و مهمتر از همه یه هدفی داشتم اونم این بود که خوشتیپ بشم اعتماد به نفسم بره بالا چون میخواستم به یه دختر خانمی که علاقه داشتم بهش بگمو قبول کنه (قبلا هم چند بار سوال پرسیدم که ایشون یکسال از من بزرگترند و نوه خالمه ولی خب من الان وارد دهم شدم و دارم حسابی برا کنکور میخونم و این فکر علاقه یه حواسپرتیه برام و مشاور تحصیلی خودم و تیم شما گفتید که این روابط در این سنین پیشنهاد نمیشه چون ما کنکور داریم و اون باید باشه هدف ما) پس اینجور شد که من هدفم برای رژیم از بین رفت علاوه بر مشکلات کرونا برای ورزش بعد الان که دارم درس میخونم واقعا کمر درد می کشم و خیلی زود خسته میشه کمرم باید دراز بکشم و خیلی این برام بده و من مشکلم تو رژیم اینه که از غذاهای گوشتی و مرغ و ماهی به معنای واقعی کلمه حالم بهم میخوره و بالا میارم و عُق میزنم و فقط مثلا اش رشته و ماکارونی و فست فود و غذاهای خیلی کمی تو لیست غذاهامه و اون هدفم هم که از بین رفت دیگه من نتونستم رژیم بگیرم و هی فست فود خوردم حالا من دیدم این کمر درد داره می کشم گفتم به نظرتون برای رژیم و ورزش و اینا چی کنم لطفا کامل کامل توضیح بدین خیلی ممنون
تیم نوجوانی
سلام نوجوان عزیز. زیبایی اندام و خوشتیپ گشتن چیزی نیست که صرفا به خاطر یک رابطه ای که کنسل شده است ان را رها کنید. خیلی خوبه الان روی کنکور تمرکز کرده اید. اما اگر سلامت جسمی نداشته باشید سلامت روحی شما هم تحت تاثیر قرار میگیره و نمیتوانید به خوبی درس بخوانید. عزیزم. شما چند سال دیگه دوباره عاشق میشوید. اگر الان با همین روال پیش بروید ممکنه چند سال دیگه نتوانید به عشق خود برسید یا انکه لباس های گشاد بپوشید و همین موجب تمسخر دوستان شما در اینده بشه و هزاران بیماری دیگر. پس هدف شما سلامتی خودتون باشه و هدف دوم شما این باشه که خوش اندام شوید تا در اینده بتوانید با دختر مورد علاقه خود ازدواج کنید. اگر همین الان نتوانید فست فود خوردن خود را کنترل کنید شک نکنید در اینده این کار براتون دشوار تر خواهد بود. سعی کنید برنامه کوه نوری هفتگی منظم داشته باشید و باشگاه هم در کنار ان بروید.
