حافظه‌‌‌طولانی 

سلام خدمت‌شما‌‌‌‌‌‌‌.می‌خواستم‌بپرسم‌چه‌چیز‌هایی‌‌‌باعث‌‌‌‌ داشتن‌حافظه‌ای‌طولانی‌‌میشه‌‌ممنونم‌از‌برنامتون?

تیم نوجوانی

سلام نوجوان گل. ورزش کردن و مرور و تکرار درس ها و نیز با علاقه مطالعه کردن و خواندن و داشتن ارامش و خواب کافی از عوامل موثری هستند که موجب میشود داده ها در ذهن شما تثبیت شوند.خوراکی‌هایی نظیر ماهی، میوه و سبزیجات به عملکرد مطلوب مغز کمک می‌کنند. جالب است بدانید شکلات تلخ نیز در تقویت عملکرد مغز مؤثر است. وقتی شکلات می‌خورید، مغز دوپامین آزاد می‌کند. دوپامین موجب می‌شود سریع‌تر یاد بگیرید و راحت‌تر به خاطر بیاورید. همچنین، شکلات حاوی فلاونول‌ و آنتی‌اکسیدان است که به تقویت عملکرد مغز کمک می‌کنند. پس هر وقت به انجام فعالیت‌های ذهنی دشوار مشغول می‌شوید، یک تکه‌ی کوچک شکلات تلخ بخورید تا مغزتان سرحال‌تر شود. برای مشاوره بیشتر تماس بگیرید.