لطفا پاسخ خود را درج نماید.
کاهش وزن در چند هفته
سلام ،میشه تـو چند هفته مثلا دوهفته کاهش وزن داشت کلا به تناسب اندام رسید من وزنم 50هس دقیقا نمیدونم درسته یا نه. اگه میشه تودوهفته ب تناسب اندام دلخواه رسید میشه بگید چ ورزش هایی رو باید انجام داد ممنون میشم
31
تیم نوجوانی
سلام. لطفا به دنبال راهکار های سرعتی نباشید. تناسب اندام چیزی نیست که طی ۲ هفته به ان برسید. بهترین راهکار داشتن یک برنامه چند ماهه برای تغذیه و ورزش می باشد. شاید بتوانید طی دو هفته چند کیلیو کاهش وزن داشته باشید اما مجبور میشوید به بدن خودتان فشار زیادی وارد کنید که از نظر روحی و سلامتی خوب نیست.
