چیکار کنم بفهمم دیوونم یا نه؟ 

من 11 سالمه حس میکنم افسرده و عصبی و دیوونه هستم. من روی خیلی از چیزا حساسم. مثلا دست توی بینی کردن و کندن لب با دست یا لهجه ای که آدم از عمد بیاره. من وقتی مادرم این کارهارو میکنم عصبی میشم و دیوونه و فحش میدن در حدی بد شدم که مادر و پدرم هم بهم میگن ولی من اصلا دست خودم نیست نمیدونم باید چیکار کنم خودم دوست ندارم این باشم میخوام عوض شم و پیشنهاد خودم این بوده که مشادره بگیرم و پدر و مادرم خبر ندارن برای همین رایگان گرفتم. من اونقد بدم که حتی به معدمم رسیده. یک مدت دل درد شدید و حالت تهو گرفته بودم و دکتر رفتم و گفت معدم عصبیه من بعد یک مدت حالم خوب شد.

تیم نوجوانی

سلام.از آنجا که زودرنجی تحریک‌پذیری فرد را افزایش می‌دهد، ناخودآگاه باعث می‌شود بخواهیم با همه‌ چیز و همه‌ کس بجنگیم و دعوا کنیم. احتمالا فاصله گرفتن از فضایی که باعث رنجش شده و رفتن به پیاده‌روی یا دویدن در این مواقع می‌تواند ایده‌ی خوبی باشد چون هیجانات را تخلیه می‌کند و عصبانیت را کاهش می‌دهد. اگر در شرایطی نیستید که بتوانید پیاده‌روی کنید یا بدوید، می‌توانید مثلا با مشت زدن به چیزی یا فریاد زدن با صدای بلند، انرژی ناراحت‌کننده‌ی درونی‌‌تان را بیرون بریزید و مطمئن باشید که تخلیه‌ی انرژی‌ منفی حال‌‌تان را بهتر خواهد کرد. دوستان عزیزم تنفس هوای تازه هنگام پیاده‌روی و دویدن برای آرام شدن‌ معجزه می‌کند. کسانی‌ هم که ورزش نمی‌کنند می‌توانند کارهایی انجام بدهند که برای ذهن نتایجی شبیه ورزش کردن داشته باشد. برای مشاوره بیشتر تماس بگیرید.