برنامه های لاغری 

سلام.در گوگل پلی،بازار،مایک و اپ استور برنامه های زیادی هستند برای لاغری در این برنامه ها ورزش های هوازی هیچ جایی نداره و ورزش هایی مانند کرانچ و پلانک هست.تو نطراتش که خوندم خیلی ها نتیجه گرفتن بدون تمرین هوازی البته رژیم داشتن من برای لاغری آیا فقط از این برنامه ها استفاده کنم بهتره؟یا در کنارش تمرینات هوازی هم انجام بدم؟?

تیم نوجوانی

سلام. ورزش هایی مانند کرانچ و پلانک برای درمان چاقی مناسب هستند. اما ورزش های هوازی مزایای سلامتی زیر را دارند: (توصیه میشه حتما هوازی را هم انجام بدهید) کمک به کاهش وزن کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کاهش استرس و اضطراب کاهش سطح چربی خون کاهش خطر دیابت آهسته کردن فرایند پیری افزایش انعطاف پذیری مغز کمک به مبارزه با انواع مختلف سرطان