سلام من ۱۵سالمه واضافه وزن دارم وزنم ۶۸و قدم ۱۶۶هست میخواستم بدونم میشه بدون ورزش و فقط با کم غذا خوردن لاغر بشم؟ و اینکه چقدر لاغر شدنم طول میکشه؟ میخوام به وزن عادی برسم مامانم میگه اضافه وزنم زیاد نیست و میتونم زود اگه اراده کنم لاغر بشم چون همه بهم گیر میدن قبلا خیلی لاغر بودم کمبود وزن داشتم اینقدر دیگران گفتن که سعی کردم چاق بشم ولی زیاد چاق شدم بعد الان هی میگن چاق شدی خسته شدم از بس همه بهم گفتن??
پاسخ مشاوران
سلام. شما روی مرز هستید و برای قد شما حداکثر وزن ایده ال ۶۹ کیلو گرم است. پس شما چاق نیستید. ولی سعی کنید با ورزش و اصلاح خوراک وزن خود را کنترل کنید تا چهره و اندام زیباتری داشته باشید که این به افزایش اعتماد به نفس شما کمک خواهد کرد.