أسهِرُوا عُيونَكُم ، و ضَمِّرُوا بُطُونَكُم ، و خُذُوا مِن أجسادِكُم ، تَجُودُوا بها على أنفُسِكُم .;

چشمانتان را شبها بيدار داريد و شكمهايتان را لاغر و از جسمهايتان بگيريد و به جانهايتان ببخشيد .;