چه کنم تا خود ارضایی را ترک کنم؟
من میخوام ترک کنم خود ارضایی رو چیکار کنم تا ترک کنم
تیم نوجوانی
سلام عزیزم.نکاتی برای ترک خودارضایی : همیشه در جمع دیگران باشید. برای آرام ساختن روانتان ، دوش آب سرد بگیرید! فکر کنید کسی در حال تماشای شما است. به پیاده روی یا دو آهسته بروید. ذهن تان را مشغول سازید . روزه بگیرید و به دینداری و انجام فریضه های دینی روی آورید. موزیک های غیرجنسی گوش کنید. اهداف کوچک برای خود تعیین کنید و بر روی هدفتان تمرکز کنید و متعهد باشید. هنگام خواب، شکمتان نباید بیش از حد معمول پر باشد. از پوشیدن لباسهای تنگ و چسبان اجتناب کنید. از نگاه کردن به مناظر، فیلمها و تصاویر تحریک کننده، خودداری شود. از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخیهای تحریک کننده پرهیز کنید. مواد غذایی محرک، مانند خرما، پیاز، مرچ، تخم مرغ، گوشت سرخی، و غذاهای چرب نخورید. راه نجات از خودارضایی ترک خود ارضایی با مشغول کردن فکر و ذهن قبل از خواب برای تخلیه مثانه اقدام کنید از نوشیدن زیاد آب و مایعات پرهیز شود. از دست ورزی با اندام جنسی،اجتناب کنید. به رو نخوابید. هنگام رفتن به حمام و دستشویی ، در را قفل نکنید و سریع حمام و دستشویی را ترک کنید. از نگاه کردن به بدن عریان خود اجتناب کنید. با دیگران شوخیهای دستی نکنید. شبها قبل از خواب مطالعه کنید . با لباس کامل بخوابید و بعد از بیدار شدن سریع رختخواب را ترک نمایید. دائما وضو داشته باشید. از ذکر خدا غافل نشوید. شبها تنها نخوابید. به خدا توکل کنید و همواره یاد مرگ باشید. مقاله اموزش ترک خودارضایی در سایت را مطالعه کنید.
