حواس پرتی هنگام مطالعه 

سلام و خسته نباشید... ببخشید من وقتی درسامو مطالعه میکنم تمرکز کامل روی درس ندارم و یهو متوجه میشم که زمان زیادی تلف شده ، یا اینکه درست نمیفهمم چی دارم میخونم چون حواسم به یه چیزی دیگه و فکرم مشغول اونه(البته این چیزی که ذهنم مشغولش هست ، یه چیز نیست و میتونه چیزای مختلفی باشه ولی تمرکزم روی کتاب کم هست) میشه لطفا یه راه حل هایی برای افزایش تمرکز و کم کردن حواس پرتی کنید؟؟؟ خیلی ممنون می‌شم ??

تیم نوجوانی

سلام. تنها به سوال کاربرانی پاسخ داده میشود که پروفایل خود را به صورت صحیح کامل کرده باشند.