راهکار برای ترک خودارضایی 2 سال پیش

بنام خدا اسمم علیه 16سالمه من 2ساله درگیر خودارضایی هستم من آخرین رکوردم 10روزه من نمیتونم ترک کنم راهکاری دارید ممنون میشم بگید🙂