سلام من ی سوالی دارم اینکه ایا ترک عادت خود ارضایی باید تدریجی باشه یا یهو قطع شه؟
پاسخ مشاوران
سلام. باید به صورت تدریجی قطع کنید. عین فردی که متعاد به سیگار شده است اگه یهو ترک کنید ممکنه دوباره بازگردید. البته که همه اینها بستگی به میزان اعتماد به نفس و توکل شما داره. اگه زیاد گرفتار نشده اید میتوانید به مدت ۴۰ روز پاک بمانید و سپس این مدت زمان را به چندین ماه افزایش بدهید.