درگیر خودارضایی 4 سال پیش

سلام،سه ساله که درگیر خودارضایی شدم،به طور متوسط هر ۴روز یک بار خودارضایی انجام میدم،خیلی هم سعی کردم که ترکش کنم ولی نشد، هر راهی بود انجام دادم،چیکار کنم؟؟چه کارهایی رو انجام ندم؟

۷