لطفا پاسخ خود را درج نماید.
وسواس های فکری
سلام چکار کنیم از وسواس های که همش فکر میکنیم اتفاق بدی میافتد و ما مدام وسواس انجام میدهیم، نجات پیدا کنیم؟
49
تیم نوجوانی
سلام عزیزم. تمام فکرهای بد خودت رو روی برگه بنویس. مثلا فکر میکنی فردا زلزله میاد یا یهویی تصادف میکنی. با تاریخ و عنوان همه رو بنویس و اخر شب که میخوابی انها رو چک کن. اگه توی یه ماه خودت مشاهده کنی که بیش از ۹۰٪ این مطالبی که نوشتی هیچ کدوم رخ نداده است خودت کم کم قانع میشی که افکارت نادرست است و باید بهش جهت درست بدی.
