استرس برای امتحانات 

سلام خوبید؟ من خیلی فرد استرسی هستم و وقتی امتحانات شروع میشه قلبم میاد تو دهنم ?? تا اینکه گوارشم به مشکل خورد و زخم شد و دکتر گفت یکی از دلایلش استرس است ، بعد یه قرص ضد استرس ( سیتالو پرام) داد و گفت هر شب بخور از اون روزی که اون قرصه رو میخورم بهترم ولی بازم استرس دارم برای امتحانات یه روش برای کنترل استرس به من میگید لطفاً ?❤️ فقط یه چیزی بگم که نمره کارنامه من همیشه بالای ۱۸,۵ میشه ولی بازم استرس دارم

سالک مجذوب

سلام عزیزم اگر تلاش کنی با مدیتیشن، تغذیه خوب و تصحیح افکار استرس خودت رو بیاری پایین دیگه به داروهای ضد استرس هم رو نمیاری قرار نیست تو این دنیا ما همیشه نفر برتر باشیم، کمالگرایی رو تو خودت باید کنار بگذاری عزیزم نکات زیر رو جهت کاهش استرس در نظر بگیر: در طول ترم مرتبا درسهارو مرور کن به موقع و به اندازه کافی بخواب از غذاهای فست فودی ، قهوه و مواد کافئین دار دوری کن مدیتیشن انجام بده مرتبا ورزش کن موفق باشی گلم