سلام خسته نباشید من یه چند وقتی هست که میخوام خود ارضایی را ترک کنم ولی همش در خواب لغزش میکنم . یعنی من میخوابم ساعت ۲ ،۳ از خواب بیدار میشم بعدش دسته خودم نیست.(البته هر ۴ روز یک بار ) میخواستم ببینم راه حلی هست ؟ یکی از مهم ترین دلایلش فکر کنم اینکه رو شکم میخوابم هر کار میکنم که رو شکم نخوابم نمیشه ساعت ۲ ، ۳ شب شروع میکنم به خود ارضایی درحالی که حواسم اصلا نیست!!!