برای کنترل استرسم چیکار کنم 

من استرس و اضطراب زیادی دارم قابل کنترل نیست برام شب امتحان نمیتونم درست تمرکز کنم و همش ذهنم برمیگرده به نمره ام که چی میشم یعنی بد میشم خوب میشم

تیم نوجوانی

سلام عزیزم. دنیا خیلی زودگذر است. چند روزه دیگه این پیام رو چک میکنی درحالی که نتایج امتحان اومده و به خودت میخندی که چقدر بیهوده استرس داشتی. پس سعی نکن اینقدر حرص نمرات و درس ها رو بخوری. چون اینجوری واقعا نتایج مطلوب رو کسب نخواهی کرد. اموزش کنترل استرس را بخوانید. برای مشاوره بیشتر تماس بگیرید.