سیگار و کینه 

سلام من 16سالمه سنم کمه ولی یه 9ماهی میشه که سیگاری شدم و بخاطر یه چیز مسخره که یعنی جای گزین خود ارضایی من بشه خدایش هم کمی شد ولی فایده نداشت خلاصع الان سیگاری هستم روزی حدودی 3تا5نخ میکشم و تبدیل به عادت شده برام به نظرتون چیکار کنم ؟ خیلی سعی به ترک کردم ولی چیزی را نتونستم جای گزینش کنم میشه یه چیزی را پیش نهاد بدید.؟ البته بغیر از ورزش من یه مشکلی دیگه هم دارم من یه کینه دارم هر چقدر تلاش کردم که حصفش کنم نشد حالا من برای ارامش خودم می خوام کمی ارام شوم تا به موقع عملی کنم اگه میشه بگید یه راه حلی