سلام من اعتیاد زیادی به گوش دادن آهنگ دارم و بیشتر وقتم را سر این کار هدر میدم چیکار کنم ترکش کنم ؟
پاسخ مشاوران
سلام. برای تغییر عادت بهترین راهکار جایگزین کردنش با یه عادت دیگه است. مثل کتاب خوانی یا چت با دوستان و یا وقت گذراندن با خانواده و تفریح های فیزیکی تا مجازی. راه دوم تغییر روال است. بدین صورت که سعی کنید از فضای مجازی کسب درامد کنید تا کمتر ذهن شما درگیر موزیک شود. برای مشاوره بیشتر تماس بگیرید.