استرس بیش از حد 5 سال پیش

من واقعا استرس خیلی زیاد دارم به حدی که اگر آب قند نخورم میمیرم سر چیزای بی خود مثلا امتحان دفاعی داشتیم آنقدر استرس داشتم که نتو نستم دفاعی بخونم فقط یه ریز آب قند خوردم آخرشم بد شد امتحانم ☹️غذا نمی تونم بشینم بخورم باید راه برم یا مثلا استرس بگیرم یه بطری آب رو بدون اینکه بفهمم یهو همشو میخورم یا هی راه میرم هی به ماهم گر میرم هی با خودم حرف میزنم هی مثل مار به دور خودم میپبچم همش کلافم همش دله ره دارم همش استرس دارم هی احساس میکنم الان قفسه سینم از استرس می‌شکنه یا هی سرم منجمد میشه درد میگیره از استرس نمی تونم دیگه مثل قبل با آدما ارتباط بگیرم استرس داشتم از بچه گی ولی الان بدتر شده ?نفسم میگیره قلبم تند تند میزنه هی از یه چیز که خودمم نمی دونم چیه میترسم انگار قشنگ روزی هزار بار جون میدم از بس استرس دارم دلم میخاد جیغ بزنم همه چیو بپاشم خورد کنم خودمو بزنم خیلی حالم بده سر گیجه هامم از استرسه ?خیلی بده حالم و امسالم انتخاب رشته دارم و نمی تونم درس بخونم نمی دونم چیکار کنم