چگونه از خود ارضایی جلو گیری کنم؟ 5 سال پیش

سلام من یه پسر ۱۸ ساله هستم دو سال درگیر خود ارضایی شدم میدونم چه کار بدیه چه بدی هایی برای بدم برای آیندم داره ولی نمیتونم ترکش کنم. چیکار کنم؟

۷۶