افزایش وزن و هیکل سلام قدم ۱۷۰ و وزنم ۵۵ ۱۴ سالمه چجوری میتونم هیکلمو زیاد کنم و وزنمو افزایش بدم چون لاغر دیده میشه میخوام هیکلم بزرگ بشه لطفا بگین جی بخورم چیکار کنم که قد هم تاثیر نداشته باشه ( کوتاهی قد ) روی
پاسخ مشاوران
سلام پسر گلم.شاخص توده ای بدن شما ۱۹ است و محدوده وزن طبیعی شما ۴۵ تا ۶۵ است. پس نگران نباشید. شما نرمال هستید. سن شما کمه. به مرور زمان هیکل شما هم درشتر خواهد شد. صبور باش گلم