استرس و ترس 5 سال پیش

سلام من یه مشکل افسردگی پیدا کردم از وقتی که به کرونا مبتلا دوبار هم مبتلا شدم افسردگی گرفتم همش حس میکنم الان وقتشه که بمیرم اینا ثانیه های عمرمه که داره تموم میشه مدام دستامو میشورم رو همه وسایلا حساس شدم این دیگ نزدیک یک ساله واقعا اذیتم همش بهم ترس و استرس وارد میشه حالم خراب میشه و گیج میشم یه راهکار بهم پیشنهاد بدید ازین استرس ها خلاص بشم عوارض هم کنارش اذیتم میکنه مدام فک کنم همش مبتلا میشه یه سوال دیگ هم داشتم من از واکسن میترسم قرار بود واکسن بزنم که به مدت ۱۴ روز علائم شبیه به کرونا داشتم خیلی خفیف بود در حد یه حالت تهوع یا گز گز دست و پا چون داخل یه محیط در بسته کلاس خیاطی میرم ولی تب و بدن درد و گلو درد و سرفه نداشتم خیلی خفیف بود فک کنم نمیدونم ولی حالت تهوع و گز گز و دست و پام سرد میشدن که بعد چند روز هم خوب شدم الان ۴ و ۵ روز از دو هفته ام گذشته میتونم واکسن بزنم یا نه خیلی استرس دارم و به معدم فشار میاد خیلی ممنون میشه من و راهنمایی کنید