ترک خود ارضایی 

سلام من الان تو دهمین روز ترکم تمام تنو بدنم درد میکنه سر درد دارم بی حالم لطفا راهنماییم کنین چیکار کنم یه جمله انرژی بخشم بگین?

تیم نوجوانی

سلام. این علایم که بیان میکنید به خاطر ترک استمنا نیست و تلقین فکر شما است تا شما را به سمت این عمل لذت بخش سوق بدهد. اگر واقعا بی انگیزه و بی حال هستید یکم برای خودتان برنامه داشته باشید تا حالتون عوض بشه. میتونید با دوست خودتون بیرون بروید یا به تماشای یک فیلم یا بازی جذاب به خود انرژی بدهید در نهایت با رعایت تمام پروتکل های بهداشتی به پارک محل بروید و قدر با دستگاه های ورزشی ان تمرین کنید تا قدر ارامش روحی به دست اورید.