کنترل کردن خود 

سلام.میخواستم بدونم وقتی که دلم میخواد خود ارضایی کنم چگونه خود را کنترل کنم

تیم نوجوانی

سلام. بهترین راهکار پرت کردن حواس خود به موضوع دیگری است. همچون تماشای یک فیلم مهیج یا دوش اب سرد گرفتن یا تماس گرفتن با دوست خود و قرار گذاشتن برای انکه باهم باشید و یا بازی کامپیوتری کردن. سعی کنید در این مواقع تنها نباشید. حتی اگر تنها در خانه هستید از خانه خارج شوید و کمی قدم بزنید. به کسی که اعتماد دارید زنگ بزنید و از او کمک بخواهید. در اخر عامل یا عواملی که موجب افزایش شهوت شما شده و به سبب ان میخواهید خود ارضایی کنید را از خود دور کنید. خوردن مواد غذایی سرد مثل خیار و دوغ و ماست و یخ هم میتوانید به شما قدری کمک کند. به باشگاه رفتن و تخلیه انرژی خود در سالن هم توصیه میشود.