سلام مدتیه که قصد ترک خودارضایی رو دارم و بعد از هربار انجام دادن این کار بشدت پشیمون میشم و از اینکه نمیتونم نفسم رو کنترل کنم خیلی ناراحت میشم و از اونجایی که میدونم این کار گناه کبیرست دیگه نمیخام انجامش بدم اما این کار تبدیل به عادت شده برام و اگه انجامش ندم بی قرار میشم واقعا نمیدونم چیکار کنم خیلی دلم میخاد این عادت از سرم بیوفته میشه راهنماییم کنید ممنون