تحصیلی ........ 5 سال پیش

سلام لطفاً جواب سوالم رو کامل بدید و نگید برو فلان چیز رو بخون تو برنامه هست آخه مطالبی که اونجا نوشته شده خیلییی طولانیه و بیشتر مقدمس من میخام یه راهکار بهم بدین که درس رو یادم نره مثلاً کی بخونم چی بخورم آخه من سرم بعضی وقتا درد میکنه و احساس میکنم چیزی نمیفهمم که فکر کنم واسه خودارضایی باشه که دیگه همچین کاری نمیکنم و اینکه خیلی بی حوصلم از شما میخواهم که یه برنامه بهم بدین مثلا بگید برا تمرکز حواس اینو بخور فلان ساعت کتاب بخون ممنونم!