اعتیاد به تلفن همراه 

سلام من حدودا دو سال است که به تلفن همراه معتاد شدم چکار باید بکنم تا بتونم ترک کنم چون باعث شده به چشمانم آسیب برسد

تیم نوجوانی

سلام. برای انکه بتوانید خودتون رو کنترل کنید تا اسیب کمتر ببینید :‌ ۱- ورزش روزانه و هفتگی را در برنامه خود قرار بدهید. مثلا هر روز نیم ساعت پیاده روی و اخر هفته ها کوه نوردی یا والیبال داشته باشید. ۲- برای استفاده از گوشی زمان تعیین کنید و از برنامه های مدیریت گوشی استفاده کنید. مثلا به خود بگوید بعد ۱ ساعت استفاده از گوشی حدودا ۱۵ دقیقه استراحت و تلویزیون دیدن و بعدش دوباره گوشی ۳- مشکل شما اینه که تنها هستی و دوستی نداری که باهاش به صورت حضوری بازی کنی. پس دوست خوب پیدا کن تا کمتر درگیر فضای مجازی شوی.