فضای مجازی 

سلام من مدتی هست که به فضای مجازی اعتیاد پیدا کردم این موضوع به تحصیل من آسیب می زنه می شه لطفا بگید چجوری باید این اعتياد رو کنار بزنم؟

تیم نوجوانی

سلام پسر گلم. هیچ کس نمیتونه بهتون کمک کنه مگر خودتان. یکی از روش ها شیوه پاداش و تنبیه است. مثلا فرض کنید فردا امتحان دارید. با خود عهد میکنید که امروز ۳ ساعت باید مطالعه کنید و هر وقت درس تموم شد میتونید با گوشی خود کار کنید. اگر در طول درس خوندن هرفکری به ذهن شما رسید ان را روی برگه بنویسید با خود عهد کنید بعد ۳ ساعت به ان رسیدگی خواهید کرد. اما اگر عهد و قول خودتون رو شکستید باید هزار تومان صدقه بدهید ! اولش براتون سخته این تنبیه ولی به مرور زمان مشاهده میکنید که توانسته اید اراده ای قوی به دست اورید و اعتیاد خود را کنترل کنید.