سلام خسته نباشید من در دوران اولیه قرنطینه کرونا(۶ ماه اول) به شدت و حداقل ۳ بار در هفته خود ارضایی میکردم تا ۳ ماه پیش که با جستجو در اینترنت این مقدار رو به ۱۰ روز یک بار تغییر دادم و تا ۳ ماه این روند رو ادامه دادم اما الان ۲ هفته اس که دوباره به هفته ای ۳ بار انجام میدم قبلا انگیزه داشتم انرژی مثبت داشته باشم یعنی میرفتم دنبالش تا حالمو خوب کنم د اما الان اگه بخوام خودمونی بگم حالشو ندارم تغییر کنم(از لحاظه روحی) نمیدونم چرا انگار که تنبلیم میاد برم دنباله روحیه خوب نفسمو نمیتونم کنترل کنم و همچنین احساس نیاز به دوستی با جنس مخالف دارم(نه برای ارضای جنسی) بلکه احساس میکنم باید یکی باشه تا بهش عشق بورزم همچنین در اینترنت خوندم که حداقل ماهی ۲_۳ بار خودارضایی برای بدن لازمه لطفا کمکم کنین خیلی ممنون