سلام وقت بخیر من ۱۶ ساله هستم و حدود ۵ سال است خودارضایی میکنم جدیدا تعداد این عمل بسیاد بالا رفته به طوری که هر روز یا روزی چند بار انجام میشود این نیز به تحصیل من ضربه وارد کرده است و تمام وقت خود را مشغول خودارضایی هستم و وقت هایی که این کار را نمیکنم فکرش ذهنم را رها نمیکند من قصد ترک این عمل را ندارم چون بسیار تلاش کردم در ترک ان ناموفق بوده ام از شما میخواهم کمک کنید تا تعداد این کار نرمال شود و یک برنامه هفتگی برای کنترل ان بدهید که به تحصیل من ضربه نزند با تشکر از شما?