چجوری روی درسم متمرکز باشم!؟?
سلام من دهم تجربیم?ولی متاسفانه توی این اوضاعع کرونا شاید بگم متوسط ۲ ساعتم درس نمیخونم و این واقعا خیلی بده هم باعث اذاب وجدان خودم شده و هم باعث افت شدید درسم!? پیشنهاد شما رو روندی که من بتونم توی این دوران متمرکز درسم شم چیه!? خودم میخوام ولی نمیشه? در اصل چی کار کنم که بتونم مترکز روی درسم باشم?
تیم نوجوانی
سلام دختر گلم. تمامی عواملی که موجب میشه فکر شما از درس دور بشه را روی یک کاغذ بنویسید. مثل فیلم دیدن - بازی با گوشی - چت با دوستان - ترس از بیماری و مردن و ... بعد برای هر کدام یک راهکار جور کنید. مثلا در مورد چت و فیلم به خودتون بگوید که اگر امروز ۲ ساعت درس خوندم و خلاصه نویسی کردم انگاه به سراغ گوشی میروم. سعی کنید گروهی با دوستان خودتون درس بخونید و هر روز به اینده و اهداف خودتون فکر کنید. در اخر عوامل استرس زا را از خود دور کنید برای مشاوره بیشتر تماس بگیرید.
