استرس اضطراب کمبود اعتماد به نفس 

چطوری میتونیم فکرهای مزخرفی که از سالها پیش تو ذهنمون هست رو بیرون کنیم که از این فکرها دیوونه نشیم

حجت الاسلام رضا صنوبری

سلام دخترم. اراده خودتون رو دست کم نگیرید اگر مشغول فکر شدید فکرتان را به جای درست منتقل کنید. سعی کتید آرامش داشته باشید برای این کار از نماز و درد دل با خداوند و اهل بیت استفاده کنید. موقعی که خوابتون نمیاد به رخت خواب رفتن، ممکنه باعث بشه به فکر فرو برید. مطالعه تون رو زیاد کنید کتاب هایی که لذت ببرید و شما رو از فکر های اذیت کننده دور کنه. همچنین کتاب هایی از زندگی افراد با اراده مثل گتاب سلام بر ابراهیم باعث تقویت بیشتر ارادتون میشه. مطالعه قران باعث تقویت اراده و آرامش انسان میشه. موفق باشید