سلام من شاید بیش از (۷) یا (۸) چند بار هست که خود ارضایی کردم میخام ترکش کنم اگه از حالا به بعد ترک کنم امکانش هست قد بکشم چون دوست ندارم قدم کوتاه بمونه من اصلا راهکار های گنترل شهوت را نفهمیدم کجاست هرچی گشتم تو برنامتون پیدا نکردم راهنمایی کنید لطفا