انتخاب دوست 

من یک دوست دارم که خیلی با هم صمیمی هستیم ولی واقعتش اینکه اون دوست داره من هر روز به باهاش بیرون برم و از درسم هم فاصله می گیرم وقتی که میگم بیرون نمی یام ناراحت می شه با من هم سایه سنگینی می کنه آخه من قرار خود ارضایی ترک کنم باید برای هر روزم برنامه ریزی کنم ولی اون یک دفعه زنگ می زنم و وبهش میگم نمی یام و روز بعد هم که زنگ می زنه مجبورم می کنه که همراش برم بیرون پدرش هم به من و خودش گفت کمتر برید بیرون چون کرونا هست امسال هم قرار که انتخاب رشته کنیم نمی دونم باید چی کار کنم لطفا کمکم کنید

تیم نوجوانی

سلام. بدون با دوستان خوب به شما در ترک خودارضایی کمک میکند. اما رفت و امد زیاد هم موجب کاهش تمرکز شما و صرف وقت برای درس خواندن میشود. بهترین راهکار این است که بیرون رفتن خودتان را مدیریت کنید. اگر میدانید که با بیرون رفتن در درس خود افت میکنید لطفا این موضوع را به دوست خود بگوید هرچند که ناراحت شود.