اسموتی اسفناج با موز و هلو

انواع نوشیدنی

مواد اولیه : برای 2 نفر موز 1 عدد (متوسط - حلقه شده) هلو 1 فنجان (خرد شده و یخ زده) شربت آبلیمو 1/2 فنجان آب آناناس 1/2 فنجان اسفناج 255 گرم (خرد شده) طرز تهیه: اسفناج را در آب ریخته و بپزید تا نرم شود. سپس با آب سرد آبکش کنید و اجازه دهید آب اضافی آن گرفته شود. 1/4اسفناج را جدا کرده، باقیمانده را در ظرف دربسته در یخچال نگهدارید. اسفناج را با موز، هلو، شربت آبلیمو و آب آناناس در مخلوط کن بریزید و 30 ثانیه مخلوط کنید تا کاملا نرم و یکدست شوند. اسموتی را در 2 لیوان ریخته و بلافاصله سرو کنید.