تاثیر کافئین و سیگار بر افزایش قد

وراثت اصلی‌ترین عامل تعیین می‌زان افزایش قد افراد است. در واقع متخصصان غدد برای قد افراد، محدوده‌ای را در نظر می‌گیرند که رعایت نکات تغذیه‌ای و ورزشی تن‌ها می‌تواند آن‌ها را از حداقل این محدوده دور و به حداکثر آن نزدیک کند، بنابراین نمی‌توان با مصرف بیش‌تر لبنیات و. . . باعث افزایش رشد قدی شد.

خیلی از افراد تصور می‌کنند هر چه مواد مورد نیاز برای رشد را بیش‌تر در اختیار فرزندان‌شان قرار دهند، شرایط بلند‌تر شدن قد آن‌ها را فراهم می‌کنند و با همین هدف لبنیات، گوشت و می‌وه بیشتری در اختیار آنان می‌گذارند، غافل از اینکه مصرف بیش از حد این مواد، نه تن‌ها افزایش قد را در پی نخواهد داشت، بلکه باعث چاقی آن‌ها می‌شوند که این چاقی، وضعیت ترشح هورمونی‌شان را تحت تاثیر قرار داده و افزایش قد شان را مختل می‌کند.
به یاد داشته باشید که اضافه وزن و چاقی یکی از موانع افزایش رشد قدی محسوب شده و درمان آن نیز جز با رعایت رژیم غذایی مناسب حاصل نخواهد شد.
افزایش قد و مصرف کافئین

بعضی‌ها تصور می‌کنند مصرف کافئین نیز مانع از افزایش قد می‌شود اما مطالعات پژوهشگران این ادعا را رد می‌کند. مصرف مداوم کافئین تن‌ها می‌تواند بر کیفیت و نظم خواب تاثیر بگذارد؛ کودکان و افراد می‌انسال به ۹ تا ۱۰ ساعت خواب خوب شبانه نیاز دارند و مصرف بیش از حد کافئین مانع از این مقدار خواب می‌شود.
سیگار و افزایش قد

بچه‌هایی که در سنین پایین سیگار کشیده یا در معرض دود سیگار قرار گرفته‌اند، نسبت به بچه‌های غیرسیگاری یا بچه‌هایی که والدین غیرسیگاری دارند نیز، قدشان کوتاه‌تر است.
ورزش های افزایش قد

اگر اهل ورزش هستید و دوست دارید حرکات ورزشی متناسب با افزایش قد انجام دهید، خوب است بدانید انجام حرکات ورزشی و کششی مثل یوگا، بارفیکس و امثال آن‌ها هم می‌تواند تا حدودی به رشد استخوانی کمک کند.
نکته آخر اینکه یادتان باشد همیشه برای تعیین می‌زان قد مورد انتظار و نحوه دستیابی به آن، از پزشک متخصص افزایش قد خود برای طراحی یک برنامه غذایی صحیح و الگوی فعالیت بدنی مناسب کمک بخواهید و هرگز دارویی را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید.