مانع رشد خود نشوید

افزایش قد

اقدامات زیادی وجود ندارد تا برای بلندتر کردن قد خود انجام دهید، اما می توانید چندین عمل انجام داده تا قد طبیعی تان تحت تأثیر عوامل محیطی کوتاه تر نشود: • مواد مخدر و الکل هر دو می تواند مانع از رشد فرد، علی الخصوص در دوران جوانی شوند. هم چنین سوء تغذیه نیز یکی از عوامل بازدارنده در رسیدن به رشد قدی کامل می باشد. • آیا به راستی کافئین نیز مانع از رشد قدی می شود؟ پاسخ دانشمندان به سؤال این است: نه. با این حال کافئین مانع از داشتن خوابی راحت و کافی در شما می گردد و همانگونه که در بالا بدان اشاره شد، خواب ناکافی موجب نرسیدن فرد به رشد قدی کامل می گردد. کودکان و نوجوانان در حدود ۹ الی ۱۱ ساعت به خواب نیاز دارند و کافئین به قدرت دریافت آنان به این خواب صدمه ی شایانی وارد می کند. • آیا سیگار کشیدن نیزمانع از رشد قدی می شود؟ اثرات سیگار کشیدن و در معرض دود سیگار بودن، در شاخص توده ای بدن (BMI) هنوز قطعی نیست. با این حال با توجه به منابع اینترنتی بهداشت دانشگاه کلمبیا: “اگر چه مطالعات انجام شده در این زمینه تا حد زیادی بی نتیجه بوده اند، اما تحقیقات موجود نشان می دهد کودکان و نوجوانان سیگاری و یا آنان که در معرض دود سیگار قرار دارند از دسته ی دیگر کوتاه قدتر می باشند.”