سلام من ۱۳ سالمه و اعتیاد به خودارضایی دارم نمیخام ترک کنم ولی یه راهکار بدین به نظرت بده یا خوبه
نظرات کاربران
داداش بله یا روبیکا داری؟
اگه دنبال ترک کردن نیستی پس چرا راهکار میخواهی ؟ اول تکلیفت رو با خودت معلوم منو بعد سوال بپرس
خب معلومه بده اونطور که شنیدم میگن تدریجی کمش کن؛ چون یه دفعه بخوای ترک کنی و اصلا نری سمتش خیلی اراده بالایی می‌خواد و به سختی ممکنه. مثلا اگه هفته ای بوده دو هفته یبار باشه و کم کم یه ماه و ... تا اینکه میبینی راحت میتونی انجامش ندی. تجربه‌اش رو داشتم و خداروشکر نتیجه گرفتم. اوایلش سخته وای بعدش آسون میشه و احساس خیلی خوبی بهت دست میده😊💪🏼 اعتماد به نفس و ارادت قوی میشه
سلام مهران یک کانال اول بهت معرفی میکنم تو یوتوب و اپارات هست خیلی کمک میکنه به اسم ویتو ویدیو هاشو نگاه کن حتما و اینکه تا جای ممکن باید اول از محتواهایی که بد هستن دوری کنی مثلا اینستا حتی اگر محتوا بد نبینی توش باعث خستگی میسه این اپ و ذهنت ناخودآگاه به این سمت میره
و مرحله دوم اگر محتواهای بد پیدا میکنی و میبینی یک سری برنامه ها (اپ) هستن که این محتوا ها رو فیلتر میکنن و دیگه راحتی مثلا و من خودم دو تاش رو استفاده میکنم اگر بخوای برات توضیح بدم چجوری کار کنی تا کاملا دسترسیت به این محتوا های بد از بین بره و این نکته سرگرمی خیلی مهمه من خودم اینقدر سرم شلوغ کردم و دنبال هدفم هستم که حوصله ی این مسخره بازی ها رو دیگه ندارم . پس برای خودت هدف درست بزار و براس برنامه ریزی کن و دوره و اموزش برا هدفت ببین دیگه به مرور غرق کارت میشی و دیگه خود ارضایی نمیکنی .
بعد هم این جمله رو در ذهنت همیشه مرور کن موقع وسوسه که ( این کار بعدش پشیمونیه و دوست داری داستان زندگیت این طور باشه ؟ ) و اینکه پادکست محمد وطن دوست رو در کوزی کرنر ببین اونم بهت تا حدودی کمک میکنه و درباره پیشرفت و غیره حرف میزنه و دوره ی بی نهایت شو هم خوبه یک دوره درباره ی رهایی از خودراضایی هن داره خلاصه باید تحقیق زیاد کنی و اینکه ببین کجا بیشتر وسوسه میشی اونجا رو درست کن و اگر نتونستی بهم بگو شاید تونستن راه حل بدم