ایلیا 3 سال پیش
سلام به دوستان گلم. لطفا کمکم کنید.. من اراده خیلی ضعیفی دارم. همیشه خودم رو به این خاطر سرزنش میکنم ولی تاثیری نداره. الان هم ۲ماه از تابستون گذشته ولی من هیچکدوم از برنامه هایی که برای تابستون داشتم رو انجام ندادم و کل این ۲ماه رو الکی گذروندم. من حتی هروقت که کاری غیر از کاری که باید انجام بدم رو انجام میدم همش خودم رو سرزنش میکنم و میگم که اینکار اشتباهه و انقدر این رو تکرار میکنم تا از اونکار خسته شم. اما بعدش میرم و به کار دیگه ای که اونم کار درست نیست مشغول میشم.با اینکه هدف دارم و خیلی هم برام مهمه اما اراده ندارم ممنون میشم کمک کنید.
18 18نظرات کاربران
رواتی 3 سال پیش
. تغییر نگرش: به جای سرزنش خود، به خودتان مهربانی و تشویق کنید. تمرکز بر پیشرفتهای کوچکی که در راه رسیدن به اهداف خود داشتهاید. این کمک میکند تا انگیزه و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. . انعطافپذیری: اگر برنامه خود را نتوانستید به طور کامل انجام دهید، خود را سخت نگیرید. به جای اینکه خودتان را سرزنش کنید، به خود اجازه دهید از این تجربهها یاد بگیرید و برنامههای آینده خود را بهبود بخشید. انعطافپذیری در برابر تغییرات و مواجهه با مشکلات کمک میکند.
رواتی 3 سال پیش
. حفظ تعادل: مراقبت از سلامت روحی و جسمی خود بسیار مهم است. به خواب کافی، تغذیه سالم، و ورزش منظم توجه کنید. این کمک میکند تا انرژی و قدرت اراده شما بهبود یابد. . حمایت از خود: با دوستان، خانواده یا مربیان خود در مورد مشکلات و نیازهایتان صحبت کنید. آنها ممکن است به شما نکات مفیدی بدهند و شما را حمایت کنند.
رواتی 3 سال پیش
. مدیریت استرس: یادگیری مهارتهای مدیریت استرس میتواند به شما در تقویت اراده کمک کند. از روشهایی مانند تمرینات تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا استفاده کنید. . یادگیری از تجربهها: به جای اینکه از خودتان ناامید شوید، از تجربههای قبلی خود یاد بگیرید و راههای بهتری برای مواجهه با چالشها پیدا کنید.
3 سال پیش
سلام ایلیای عزیز. یکی از راه هاش اینه که به خودت تلقین کنی که با اراده ای. ذهن اصلا کاری نداره چیزی که بهش القا میکنی واقعیته یا دروغه، اون فقط قبول میکنه؛ و وقتی ذهن و فکرت قبول کنه با اراده هستی، کم کم احساس اراده پیدا می کنی و بعد از احساس، تو عمل هم با اراده خواهی شد، إن شاء الله. مثلا من خودم بی نظمم، ولی جدیدا که تصمیم گرفتم بانظم بشم دارم به خودم تلقین میکنم که من بانظمم و هر چقدر که میتونم ادای بانظم ها رو در میارم! شاید عجیبه ولی این راه جواب میده.
آرتین 3 سال پیش
سلام ایلیای عزیز تو داری نیمه خالی لیوان رو نگاه میکنی و یک ماه هنوز مونده پس زیاد تایمی هنوز نگذشته که بگی دیگه تمومه من که دیگه جا میزنم و اینا ، مشکل شما اسمش سستی تو انجام کار هستش یعنی شما تا میخوای یه کاری مثلا ورزش کردن رو شروع کنی به خودت میگی من که اصلا برای ورزش ساخاه نشدم ،
آرتین 3 سال پیش
شما الان نوجوونی و خیلی مونده که حالا بخوای بگی ورزش دیگه برای من نیست حتی الان به سالمندایی که داشتم بهشون اشاره میکردم اونا هم ورزش هایی انجام میدن که مناسبشونه ، پس تو که الان نیرو و توانس رو داری چرا نمیری کنار بقیه هم سن و سالات فعالیت داشته باشی که البته باید فعالیت داشته باشی ، چون اگه تو این سن مخصوصا تو که پسر هستی فعالیت نداشته باشی ممکنه بی ریا میگم فکرای جنسی بیاد سراغت
آرتین 3 سال پیش
و این رو ذکر کنم که ذهن انسان ذهن کنجکاویه مخصوصا تو همین سنینی که هستی تا ذهنت مشغول کاری نباشه حوسلش سر میره و دنبال یه چیز مثلا سرگرم کننده میره که همیشه این سرگرمی ممکنه سودمند برات نباشه که مثالش رو گفتم هرطور میتونی بصورت سالم ذهنت رو از افکار ناسالم منحرف کن و اگه ادم خیال پردازی هستی بهتره از این قدرتت برای چیزای خوب ایده بدی و اینکه چیزی که میگم ویژه پسراس⚠👦☺ این افکار ناسالم میتونه میزان احتلام رو افزایش بده چه بخوای چه نخوای
